Remember 2011.
どうも。Rayです。
今日は本題とかなしで、今伝えたいことを書こうと思います。
昨晩、23:08ごろ福島県沖を震源とする最大震度6強の大きな地震がありました。
関東に住んでいらっしゃらない方はあまり感じなかったかと思いますが、私が住んでいるあたりでは、震度4近くの大きな揺れとなりました。
幸いにも友人や家族に怪我はなかったので今のところ安心していますが、それよりもやはり心配になったのは「津波」でした。
10年前、まだ小学生だった時でした。
今までに感じたことのない強い揺れで恐怖と不安に襲われました。
あの揺れのことはアドレナリンどばどばで今でも、記憶に鮮明に刻まれています。
ニュースで見た「津波」、今では世界的に使われる共通語となった「TSUNAMI」。
嵐の時の荒れ狂う波とは違う形を見せる波。
それに禍々しささえ感じました。
あの黒い波に飲まれれば、ひとたまりもないことは火を見るより明らかでした。
そう。
見ればわかるのです。
恐怖が、不安が、僕らを逃げろと呼びます。
でも。
見ていなければわからない。
「あれ」がどれほどのものなのか。
人を襲い、命を奪うものなのか。
見なければ、経験しなければわからないのです。
かくいう僕も、映像で見ただけです。
その時、その瞬間に正しい判断ができるかは怪しい。
でも、僕の中には常に安全を、求める心があります。
自然を絶対に軽んじてはいけません。
何か起こるかもしれない。
その、かもしれない、をずっと抱いています。
「津波」が、地震が、火災が、恐ろしいのはみんなわかっています。
10年前を経験したみんながわかっているはずです。
だからこそ、どうか。
風化させることなく、危ないと思ったら、怖いと思ったら、思い出してください。
あの時の恐怖を不安を、「どうしたら身の安全を保てるか」を。
自分を、家族を、友人を守れるのはあなただけです。
あなたの命が大切なんです。
どうか忘れないで。
今コロナで不安がさらに加速しています。
この記事で不安を煽ってしまっていたらすみません。
でも、不安になったら周りを頼ってください。
不安を明かしてください。
家族でも、友達でも、信頼できる人を頼ってください。
こころの健康相談統一ダイヤルの電話番号も乗せておきます↓
0570064556
好きな音楽や動画を見るのも、不安を和らげる効果がありますから、試してみてください。
最後に。
あの時を忘れず、でも未来を明るくするために動くみなさんへ。
僕の大好きな動画をご紹介します。
未来はみんなの手の中に。
Rayでした。
免疫対策もできるよ！ チョコレート編！
今週のお題「チョコレート」
皆さんこんにちは！
日々健康を意識したいHirokiです！
健康を意識するにはまず食生活からですよね！
次に運動！ その次は勉強かな！ 脳を働かせるのも、健康を意識するひとつですよ！
まあ、最近睡眠時間が減っている私ですが......。
まず、そこからなんとかしたい！ 涙
というわけで、今週のお題はチョコレートということで、
チョコレートが身体に与える影響に関する情報を紹介していこうと思います！
最近は免疫を気にされる方が多いと思うので、その話から話そうと思います！
免疫細胞というのは血中に存在して全身をめぐっています。
血管が老化して血流が悪くなると、当然免疫細胞の働きも悪くなって低下につながってしまいます！
そこで、ココアフラボノイドは血管を広げる作用があることがわかっています！
ココアフラボノイドは元々カカオに含まれているものなので、チョコレートに置き換えることができます！
要するに、チョコレートをとることで、血流の悪化をおえることが期待できるのですよね！
これは、カカオが血圧の改善につながるのは、カカオに含まれる「テオブロミン」の働きで血管の修復が進むからではないかと考えられているからだそうです！
さらに、チョコレートには赤ワインなどに含まれていて抗酸化作用の強いポリフェノールであるレスベラトロールが含まれており、血圧や糖代謝、コレステロールの改善に期待がもてるそうです！
とまあ、今回少し難しい単語が多かったのですが、
正直あまり気にしないでください！
むしろ、こんなことを事細かに鼻を高くして語ると大半の人には嫌われますよ！
まあ、私は気にしませんが！ 笑
それと、ここ非常に重要なのですが、市販で売っているようなチョコレート菓子だと、カカオの効果はあまり期待できないので、少し高くなりますが、
最低でもカカオが70％以上のチョコレートをおすすめします！
ちなみにダークチョコレートの定義は
カカオ73％以上がダークチョコレートというそうですよ！
チョコレートの話はもう少しできるのですが、
今回はこの辺にしようと思います！
それではまたー！
次回はRayです！
作成者：Hiroki
集団に立つ上で ＃3
皆さんこんにちは！
普段から服装が変わらないHirokiです！
私の中では変える必要がないと思っているんですよね！ 笑
その分女性にはモテないかもねー笑
今回も「集団に立つ上でシリーズ」やっていきます！
前回のはこちら
star-of-bethlehem.hatenablog.com
今回は外見の話です！
結論から言いますと、「外見を整えるならば、小道具や細かいところにまで気を使おうぜ！」ということです！
まあ、普段から服装が変わらない私が言うとしんぴょう性が弱そうな気がするんですが......。
なんて、意外とそうでもないんですよ！
少女漫画を想像してもらうとわかりやすいと思うのですが、
普段から素行の悪い不良学生があるとき道ばたで捨てられた子犬に優しくしていたら、
その不良学生は印象が変わりますよね。
要するに、
普段からしっかりしていないやつが、いざという時にしっかりした身なりをするだけで、何十倍にもできるやつとみられるのですね！
要するにギャップです！
まあ、普段から身なりがよくない人がやらなければ意味がないのですが......。
有名どころでは、若い頃の織田信長なんかはこのような感じだったと聞きます。
ただこれ私の幼い頃の文献なので、正直しんぴょう性は薄いのですが......。
今回はしんぴょう性が薄いことだらけだな......。
とまあ、少し話がそれましたが、
今回の議題としては、「外見を整えるならば、小道具や細かいところにまで気を使おうぜ！」ということでしたね！
さらに簡単に言うと、細かいところにまで気を使えないと、
「神々しさ」が出せないんですよ。
要するに存在感ですね！
いざと言う時にできるやつと見せたいのであれば、
髪の毛でも、アクセサリーでも、ネクタイでも、靴でも、本当に細かいところも気を抜かず、綺麗に整えましょう！
ん？ 今回書いていて思ったのですが......。
意外と普通のこと言ってね？
............。笑
今回はこの辺でー！
それではまたー！
次回は、再びHirokiが投稿致します！
作成者：Hiroki
世界、未来、期待。 「変化の年を経て」
どうも。Rayです。
急に筋トレし始めたけど、最近腹から声出すことが増えたおかげで「腹筋だけ」辛くないw
腕立て伏せとか強くなりたいよね。
この間から近所をランニングしたりしてるんだけど、公園を通りがかって、公園の中のうんていやったんですけど。
出来ないよね...
引いたわ。運動神経というか筋力落ちすぎて。
自分の体重を腕で支えられてないってことですよ()
泣いた。
お題小話でござる。
では、今回はお題トークに参ります。
お題「#この1年の変化 」
です！
やっぱり大きく変わったのはコロナのせいでオンラインが増えたことかな。
ある意味ではこの一年が全てを変化させて進めてくれたとも感じつつ、マイナスに進んだとも感じてますね。
大学の授業とか色んなものでオンラインになったせいで実地的なものは減ってしまったのは捉え方によってはマイナスだなぁと感じますしね。
でも、逆に家から全てのことができるようになったり、これだけバーチャル世界での生活が当たり前になってきたのは、自分的には暮らしやすいなという感じですw
大きな会社でもオンライン事業が基本化していくだろうし、ある意味では、世界中のどこでも仕事ができる世の中に一歩進んだのかなとも捉えられるなと感じました。
苦しいことが多かった反面、そこから得られる良い面をたくさん見ていきたいですね。
今日はこれにて。
次回はゆーだいさん！
以上！Rayでした！バイバイ！
思考の変化！？ 学習にて...
お題「#この1年の変化 」
皆さんこんにちは！
友達がいないと胸を張って言えるHirokiです！
友達がいないって自慢ですか？
はい！ その通りです！
私の中で友達は必要ないと思っています！
だからと言って全くいないわけではないですよ笑
まあ、この1年で全くコンタクトをとっていないのは事実ですが......。
孤独は私にとっての娯楽でもあるので、気にならないのですけどね！ 笑
今回のお題は「この1年の変化」ということで、
コロナで世間は騒がしいようですが、私にはあまり影響を受けませんでしたね。
それとは別に私はこの1年は変化がありました。
何が変わったかといいますと、思考の変化が一番でしたね。
まあ、思考は年中変えることが多い私なのですが、
もちろん、日々アップデートする意味なんですけどね。笑
この1年私は新しいことを始めました！
それは、プログラミングを始めたことですね！
まあ、自学ではなくプログラミングスクールで学習している最中です！
どこのスクールかとはいいませんが！ 笑
プログラミングは難しいことはわかっていましたが、本当に難しいですね！
しかし、挫折しにくい環境を作ることができて、一部はなんとか達成できそうです！
理由としては、プログラミングスクールはメンターさんが必ずいるからです！
挫折しそうになったら、メンターさんに頼ればいいのです！
ここで意外と有効なのは、「なんでこんなことも知らないの？」っていうぐらいのレベルの質問をしてみることです！
え！？ どういうこと？ と思われることが多いでしょう。
まあ、むしろわかんないのだから、当たり前だろうと思ってもいいと思います。
正直やってみるとわかると思います！
知らないジャンルのことを聞くことで、新しい見え方できるのです！
もちろん、わかりやすく説明してくれる人もいれば、わかりづらい説明をしてくれる人もいますが、質問して損はないでしょう！
わからなかったら、何度もわからないところを質問すればいいのです！
それを繰り返すことで理解できることも増えていきます！
もちろん、自身にあったやり方が一番大事だと思うので、やってみて向いていないと思うのであれば、別の方法を試してみてくださいね！
私は非常に勉強になっています！
これからも、日々アップデートしていきたいと思います！
今回はこの辺でー！
それではまたー！
次回はRayです！
作成者：Hiroki
この1年の変化について
こんばんは、少し遅くなってしまいましたゆーだいです。
今回のテーマは「1年の変化」についてです！
暗い話もあれば、明るい面もあるのではないかと思います。
正直僕の中で1番大きかったのは、大学に行けなかった事です。対面で家族以外の人とお話をする機会がなくなってしまったと言うことは大きな変化ではありました。それによって電話をする回数が格段と増えたが。。。笑
さまざまな事がガラリと変わり当たり前な事の大きさと言うものをすごく考えさせられました。
毎日毎日同じ報道が出て暗い話ばかりが目立つ事が増えましたね。。。
なかなかこうした変化に柔軟に対応しきれなかった自分にも驚きました。笑
当たり前にできた事が出来なくなる寂しさの大きさをこの一年痛感させられました。
1日1日を大切に無駄にしないように悔いの残らないように過ごす事が大事なんじゃないのかなと思います！
また今週も頑張っていきましょう！
この辺で失礼します。
終わりと始まりの二月
どうも。Rayです。
美味しい料理を食べて幸せな毎日です。
イギリスに留学に行ってたことがあるんですけど、帰ってきてから「日本の料理ってめっちゃ安いな」って思って。
それからまじで飯が美味い。
安いし、美味いし、最高の食材もあるしで非常に最高。
お腹いっぱいの私より。
おやすみぃぃ………
ん？あ、小話な。
鬼の話を二連続でやったので、鬼滅の刃の話はこの辺で終わろうね。
今回はフリートークにしようかなと思います。
そろそろ、年度末なのでいろんなものが終わりに近づいてきましたわ。
演技の研究所に所属しているんですが、もうすぐ年度末発表なんだよね。
演技の質も、3ヶ月くらいかけてどんどんやってきて向上してる？から、発表頑張りたいぃ！
マジで、ここで世界を変えるってイメージ持ってます(大袈裟)
他にも、就活とかほかのオーディションとかも頑張りたいって思ってる。
2月、3月はそこに誠意を入れていきたい。
あとは、やっぱり去年から家に詰めてる時間がずっと長いから運動も頑張りたい。
本当にこれはマジで。
筋トレも、根気が続かないからなかなかって感じなのよね！
だからこそ！
今回はマジで頑張りたい。
毎日続けるっていうのを意識していきたいですね。
うん。
とりあえず、歩くことからでも始めるかな。
進捗に期待。
終わりがあれば始まりもあるってことやな。
しまったか？ま、いっか。
次回は、ゆーだいさん！
以上！Rayでした！バイバイ！
